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Alquería te trae:

LONCHERAS NUTRITIVAS Y DIVERTIDAS EN 1 MINUTO

¡Bienvenido a nuestra herramienta de loncheras Alquería! Descubre la mejor manera de preparar fácilmente loncheras balanceadas y divertidas.

Ejemplos Loncheras

Arepa rellena, guayaba picada y Chocoleche Alquería.
Ensalada de pasta fría, galletas tipo soda y Leche Alquería Mini.
Wrap de lechuga, uvas rojas y Avena Alquería de Canela.
Sandwich de Atún con Queso Crema, Palitos de Zanahoria y Avena Alquería de Canela.

Loncheras Nutritivas

El secreto de una buena lonchera es que sea rica y nutritiva. Por ello, en las opciones que te ofrecemos a continuación encontrarás las proteínas, los carbohidratos, las frutas y la hidratación que tu cuerpo requiere para mantener una dieta balanceada.

Recetas de loncheras

INGREDIENTES

1 Pastel de pollo y champiñones.
4 Fresas picadas con Crema de Leche Alquería.
1 Leche mini Alquería.

Recetas de loncheras

INGREDIENTES

1 Pastel de Yuca.
1 Banano Picado con Crema de Leche Alquería.
1 Avena Alquería Autentica.
1 Manzana.

Recetas de loncheras

INGREDIENTES

2 Rollitos de jamón y queso.
1 Granadilla.
1 Yogurt Alquería con Cereal.

Recetas de loncheras

INGREDIENTES

1 Paquete de papas en fosforito.
1 Pan para perro.
1 Salchicha de pollo.
1 Papaya picada.
1 Chocoleche Alquería.

  • P

    PROTEÍNA

    Esenciales para el mantenimiento y el fortalecimiento de nuestros músculos y el sistema inmunológico.

  • C

    CARBOHIDRATOS

    Conserva la energía que nuestro cuerpo requiere.

  • F

    FRUTAS

    Aportan vitaminas, minerales y fibras necesarias para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

  • H

    HIDRATACIÓN

    Ayuda a conservar las articulaciones y a mantener el cuerpo en su temperatura habitual.

Consejos Prácticos

Ten en cuenta estos consejos al momento de preparar tus loncheras y saca el mejor provecho de ellas.

MANEJO DE LAS FRUTAS

MANEJO DE LAS FRUTAS

  • Para evitar que la fruta picada se oxide, agrégale unas gotas de limón.

MANEJO DE ADEREZOS

MANEJO DE ADEREZOS

  • Es mejor que envíes aderezos como mayonesa o mostaza en un frasquito o recipiente aparte para que el niño los añada al momento de comerse el sándwich. Así evitarás que el pan llegue mojado y pastoso.

MANEJO DE PRODUCTOS FRÍOS

MANEJO DE PRODUCTOS FRÍOS

  • Algunos alimentos nos saben más rico cuando los consumimos fríos. Pero, ¿cómo lograr que se mantengan fríos en la lonchera? Durante la noche deja en el congelador la bebida que incluirás en la lonchera y al momento de prepararla pon la bebida congelada junto con el alimento que quieres enfriar. Así aseguras que el alimento se enfríe. ¡Y tu bebida llegará fría pero descongelada!

MANEJO DE LONCHERAS

MANEJO DE LONCHERAS

  • En lo posible, planea y prepara siempre las loncheras la noche previa al día en que se van a consumir. ¡Con el afán de las mañanas puede que pierdas de vista algo que luego lamentarás no haber incluido!

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